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명의 헬스케어 오르락내리락, 당신의 혈당, 내분비내과 전문의와 함께 알아보는 당뇨병의 예방과 관리

오늘도 바쁜 하루를 보낸 당신, 혹시 지금 이 순간에도 혈당이 오르락내리락하고 있다는 사실을 알고 계신가요?우리는 일상 속에서 너무도 쉽게 혈당 변화를 유발하는 행동을 반복합니다. 아침을 거르고, 급히 커피 한 잔에 달달한 빵을 곁들이고, 점심은 외식으로 짜고 기름진 메뉴를 선택하죠. 오후가 되면 피곤하다는 핑계로 설탕 듬뿍 들어간 음료를 찾고, 밤에는 야식으로 하루를 마무리합니다. 이렇게 하루를 보내는 사이, 우리 몸의 혈당은 롤러코스터를 타듯 급격하게 오르내립니다.실제로 국내 30세 이상 성인 중 60%가 당뇨병이거나 당뇨병 전단계 상태라는 통계는 놀랍기만 합니다. 당뇨병은 더 이상 고령층만의 질환이 아닙니다. 잘못된 식습관, 부족한 운동, 과도한 스트레스는 젊은 층의 혈당도 빠르게 위협하고 있습니다..

[생로병사의 비밀] 검은 점의 경고, 피부암의 습격

작은 점 하나, 생명을 위협할 수 있습니다7월, 한낮의 태양은 눈부시게 빛나지만, 그 이면에는 보이지 않는 위협이 도사리고 있습니다. 바로 자외선(UV)입니다. 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질인 자외선은 피부 노화를 가속화할 뿐 아니라 피부암의 주요 원인으로도 꼽힙니다.최근 고령 인구가 늘면서 햇빛에 오랜 시간 노출된 이들의 피부암 발병률도 함께 증가하고 있습니다. 하지만 피부암은 초기에 특별한 통증이 없어 사마귀나 평범한 점, 무좀 정도로 여겨 방심하기 쉬운 질환입니다."그냥 점이겠지. 레이저 한 번이면 되겠지."이런 안일한 판단이 피부암을 놓치는 결정적인 이유가 됩니다.조기 진단이 늦어지면, 피부암은 림프절이나 내부 장기로 전이되며 치료가 훨씬 더 어려워지고 생존율도 급격히 낮아지게 됩니..

고향민국 소와의 교감을 통한 힐링 목장 체험, 천연기념물 제주 흑소, 영국 저지섬의 저지우, 신선한 원유로 만든 카이막까지 힐링 목장 정보

제주도 여행은 언제나 특별한 경험을 선사합니다. 특히, 자연과의 깊은 교감을 원하는 이들에게 추천할 만한 곳이 바로 월평동에 위치한 한 목장입니다.이곳은 해발 300~400m 고지에 자리 잡고 있어, 한라산을 배경으로 펼쳐진 넓은 초원 위에서 자유롭게 살아가는 소들의 모습을 가까이서 만날 수 있습니다. 이곳은 국내 유일의 자유 방목 동물복지 인증 목장으로, 자연 친화적인 환경에서 소들이 건강하게 자라는 모습을 직접 체험할 수 있는 특별한 장소입니다.목장에 들어서면, 먼저 푸른 초원이 펼쳐지고 그 위를 자유롭게 뛰노는 소들의 모습이 눈에 띕니다. 이곳은 단순한 목장이 아니라, 사람과 동물이 함께 소통하며 힐링할 수 있는 공간입니다. 특히 이 목장에서는 다양한 종류의 소들을 만나볼 수 있어, 방문객들..

한국기행 강원 삼척의 자연 속 최고의 피서지, 한적한 시골 마을의 여름 일상을 경험할 수 있는 숙소 정보

강원도 삼척.깊은 산이 병풍처럼 둘러싸고, 집 앞으론 맑은 계곡물이 쉬지 않고 흐르는 조용한 시골 마을.바람 소리도 조용히 들리는 이곳에, 자연과 함께 하루하루를 살아가는 부부가 있다. 우리 집이 최고야! 남편 박정용 씨와 아내 김희진 씨.두 사람은 도시의 분주한 삶을 뒤로하고 이곳 삼척에 터를 잡았다. 단순한 귀촌이 아니다.그들은 자연을 닮은 예술로 삶을 물들여가는 예술가 부부다.남편 정용 씨는 ‘천연 염색’ 분야에서 손꼽히는 장인이다. 특히 쪽 염색에 있어선 독보적인 감각을 지녔다.한 번도 같은 빛을 내지 않는다는 쪽 염색의 매력을 그는 ‘시간의 농담’이라 말한다.햇살, 물, 바람, 그리고 그의 손끝이 더해져 천 위에 한 폭의 수묵화가 완성된다.이러한 자연의 색감은 화학 염료로는 흉내낼 수 없..

건축탐구 집 경상도의 시골 마을 앤틱 수집가의 시골 촌집

경상도의 한 시골 마을.고즈넉한 산자락 아래 오래된 기와지붕이 삐죽이 솟은 집 한 채가 있다.멀리서 보면 평범한 시골 촌집처럼 보이지만, 문을 열고 들어서는 순간 전혀 다른 세계가 펼쳐진다.100년은 족히 되었을 듯한 앤틱 찻잔과 영국식 빈티지 티 테이블, 시간의 깊이를 품은 유럽풍 샹들리에가 천장에서 부드럽게 빛을 내고 있다.정면 창으로 들어오는 햇살은 그 앤틱 소품들 위로 가만히 내려앉아 마치 유럽의 오래된 골목 카페에 들어온 듯한 착각을 불러일으킨다.그런데, 이 특별한 공간이 사실은 낡고 허물어질 듯한 촌집을 개조한 결과물이라는 사실이 놀랍기만 하다. 앤틱 수집가의 시골 촌집 이 집의 주인은 여든을 바라보는 한 여성.오랜 세월, 두 아들을 혼자 힘으로 키우며 묵묵히 살아온 그녀는 젊은 시절,..

건축탐구 집 경상북도 청송 사과밭 한가운데 피어난 정원 같은 집, 청송의 온실 주택 이야기

경상북도 청송.사과 향이 바람에 실려 오는 깊은 산골 마을.이곳, 끝없이 펼쳐진 사과밭 한가운데 유독 눈에 띄는 집이 하나 있다.투명한 유리로 지어진 온실이 먼저 시선을 사로잡는다. 사과밭 한가운데 정원 집 그 옆으로 가지런히 붙은 단층 주택.마치 식물원을 닮은 이 집은, 겉에서 보면 평범한 시골집 같지 않다.아니, 애초에 일반적인 ‘집’의 모습과는 한참 거리가 있다.놀랍게도 이 집의 설계자는 바로 집 주인의 아내, 은퇴를 앞둔 한 플로리스트였다.도시에서 오랜 시간 꽃을 다루며 살아온 그녀는 더 이상 잘 다듬어진 꽃이 아닌, 땅에서 살아 숨 쉬는 식물을 기르고 싶었다.'가꾸는 삶’을 꿈꾸며 귀촌을 결심한 그녀는 자신이 살아갈 집을 스스로 그려나가기 시작한다.그리고 그 결과물이 바로 지금 이 온실 ..

고향민국 제주 식재료를 활용한 감태 파스타, 돌문어 파스타, 제주 감자 뇨끼 등 파스타집 정보

“쉬멍, 놀멍, 살아지게.”제주 바람이 불어오는 어느 골목, 담백한 이 한마디가 부부의 삶을 말해준다.서울에서 바쁘게 살던 조아름, 김형대 씨 부부는 어느 날 제주 여행 중 문득, 마음속에 작은 틈 하나가 생겼다고 한다.푸르른 바다와 천천히 흐르는 시간, 그리고 단순하지만 온기 있는 제주의 삶. 제주도와 사랑에 빠진 부부 여행이 끝난 뒤에도 그 풍경이 자꾸 눈앞에 아른거려, 결국 큰 결심을 했다.모든 것을 정리하고 제주에 정착하기로.그렇게 시작된 제2의 인생.지금 이들 부부는 제주의 한적한 마을에서 파스타집을 운영하고 있다. ♣ 제주를 담은 파스타를 경험하세요! 이니따 파스타 이름난 번화가는 아니지만, 입소문을 타고 멀리서도 손님들이 찾아온다.이들이 선보이는 메뉴는 단순한 파스타가 아니다...

한국기행 스웨덴에서 온 '노 서방' 다비드 노렌의 순창 여행에서 만난 87년 역사의 특별한 한옥 여관 정보

매콤한 고추장과 짙푸른 산자락으로 유명한 이곳에, 특별한 외국인 손님이 찾아왔다. 바로 스웨덴에서 온 ‘노 서방’ 다비드 노렌! 한국 생활 9년 차, 세 딸의 엄마인 아내 없이 혼자 순창 여행에 나선 그는 첫 발걸음부터 좌충우돌 흥미진진한 여정을 시작한다.하지만 이번 여행의 진짜 하이라이트는 따로 있다. 바로 ‘87년 역사의 한옥 여관’. 여행의 마지막 밤, 시간을 거슬러 올라가다 다비드가 도착한 곳은 순창의 한 조용한 마을 안쪽, 겉보기엔 소박하지만 오래된 멋이 물씬 풍기는 고즈넉한 한옥 여관이다.처음 문을 열고 들어서면 “여기가 정말 숙소야?” 하는 생각이 들 만큼, 요즘 보기 힘든 옛 정취가 고스란히 남아 있다. 벽에 걸린 흑백 사진, 반들반들 윤기 나는 나무 마루, 그리고 오래된 스탠드 하..

물빛이 어둠을 품는 시간, 동해의 밤바다가 깨어난다. 선박 위로는 수십 개의 집어등이 일제히 불을 밝히고, 깊고 차가운 바닷속에서는 은빛 오징어들이 하나둘 모습을 드러내기 시작한다. 한때 ‘금징어’라 불리며 귀하디귀했던 오징어가 다시 돌아오면서, 강원도 고성 거진항을 비롯한 동해안 항구들이 올여름 다시금 활기를 되찾고 있다. 이는 단지 어획량의 회복이라는 숫자 너머로, 오징어를 따라 사는 어부들의 삶이 다시 숨을 쉬기 시작했음을 뜻한다.이번 여름, 우리는 45년 경력의 신현구 선장이 이끄는 오징어잡이 배에 올랐다. 목적지는 독도 인근, 북위 38도 근처의 황금어장. 항구를 떠나 뱃길로만 17시간. 그 시간 동안 선원들은 쉼 없이 장비를 점검하고, 조업을 준비하며, 바다와 맞설 태세를 갖춘다. ♣ ..

서울 한복판, 경복궁의 서쪽에 자리한 '서촌'은 조선시대 임금이 머물던 궁궐과, 권력의 중심이었던 청와대를 마주한 땅입니다.그러나 정작 서촌이 오래도록 품고 있는 건, 권위나 권력보다는 골목마다 살아 숨 쉬는 소박한 사람들, 그리고 그들이 일구어낸 일상의 온기입니다.하나의 동네 안에서 역사와 예술, 정겨운 일상과 삶의 땀이 동시에 느껴지는 서촌.오래된 담장과 나무문, 기와지붕이 이어진 골목을 걷다 보면, 어느 순간 마음이 툭 놓이는 걸 경험하게 됩니다. 이번 여름, 가 발길을 멈춘 곳도 바로 이 서촌의 한 골목. 사람 냄새나는 진짜 서울을 만나고 싶다면, 지금 이곳으로 향해도 좋습니다. 외할머니댁 같은 곳 서촌의 골목은 미로처럼 얽혀 있습니다. 무심히 걷다 보면 전혀 예상치 못한 풍경이 눈앞에 펼..